如何预防晚上打呼噜？打鼾可以说是目前一种比较“流行”的疾病，很多人一不小心就患有此病了，给患者日常生活的各个方面都造成不小的影响，为帮助大家认识打鼾这种常见的耳鼻喉科疾病，武汉环亚白癜风医院的医生在此给大家做一些介绍。
如何预防晚上打呼噜
如何预防晚上打呼噜？
1、选择适当的枕头
武汉白癜风医院医生表示，有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
2、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。 推荐阅读：打鼾有哪些注意事项
5、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
如何预防晚上打呼噜？打鼾是大家都知道的一个疾病，需要重视疾病的治疗，同时也需要关注疾病的一些危害，详细的了解打鼾的危害是很重要的，尤其是要生活中特别的关注这个疾病，也就是需要考虑打鼾会造成的一些严重危害。知道危害后，要及时的采取方式去治疗。如有疑问，请点击网络在线医生进行咨询。
